jem nie jem

Kurva ja musze zadbac bardziej o miche bo ostatnio malo jem i w ciagu dnia to najczesciej jest chleb zytni i warzywa/platki owsiane + serki/kura/jajka, a ryzu czy kaszy wogule nie jem jakos

nie uzywałem zawsze soli bo duzo w przyprawach jest ale ostatnio jak prawie nie jem miesa to i przypraw nie uzywam

[...] stare lata apetyt już nie taki jak 20 lat temu hehe wtedy to na śniadanie potrafiłem 3kg ryby zjeść latem na kolację jadło się 1 kg karczku z grila i pół bochenka chleba :-) popijając piwem i człowiek ani grama tłuszczu nie miał :-) Nie jestem żarłokiem i nie jem na popis. Czasami mogę zjeść naprawdę dużo. Ja to zarlok za to jestem okropny hehe

O kurde... gum do zucia? Masakra. Ale ja akurat takich rzeczy nie jem(o ile mozna tak powiedziec). Skupiam sie na zdrowszych produktach. Ale herbaty nie licze, wiec nie jest az tak zle:)

[...] w jakims sosie piers/schabowy + ziemniaki, surowka (typowy obiad w domu) kurczak z makaronem chinskim makaron z twarogiem smietana i cukrem Od pol roku praktyzcnie nie jem ryzu, oprocz tego co w diecie nie odmawiam sobie mc donalda, kfc, czy kebaba, czy pizzy. kebab i kfc zazwyczaj 2-3 razy w tygodniu, w weekend,bo w dnie trneingowe nie [...]

Witaminy i minerały z posiłkami czyli w fazie JEM Mono standardowo czyli rano ( faza NIE JEM ) i po treningu Efekty bdb jak na mono:-)

osobiscie wole, aby stopniowo wydluzac okres NIE JEM w przypadku glodu - choc raczej to bardzo rzadko wystepuje blonnik jak najbardziej, ale pod postacia owocow i warzyw w fazie JEM ;-)

Hej! widzę, że niewiele kobiet się w tym temacie wypowiada ;-) Ostatnio widziałam tylko Kocio. mam pytanie co ze spalaczem w DNT? tylko w fazie JEM wymieszany z posilkami, czy przez caly dzien w rownych odstępach czasu czyli i w NJ i J? np Thermo Stim idealnie wpasuje sie w faze NIE JEM :-)

[...] 7-8), że łomatko :-D i przeżycie do 15-16 wydaje się niemożliwe. No ale jakoś muszę to przełamać ;-) Przez te 3 tyg zaobserwowalam, ze generalnie model "praca-trening-jem" nie działa u mnie dobrze, bo praca lubi się przeciągać poza zwykłe godziny, potem nim się wykona trening, jedznie oddala się już znacznie, a jednak chciałabym zachować [...]

Malebolgia 1. jestesmy w dziale KOMERCYJNYM wiec post niestety musi poleciec 2. faze NIE JEM mowi wiele ;-) blonnik jak najbardziej ale w fazie JEM najlepiej z warzyw i owocow :-)

To pomińmy już rodzaj tego preparatu, przepraszam za wymienienie nazwy, załóżmy że chodzi ogólnie o spalacze, jak je brać w fazie nie jem czy tam jem w DT i DNT gdzie normalnie bierze się rano x3 przed treningiem x3

ale nikt wtedy nie podał ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa i na sam brzuch... wiem wiem, że dieta to jest klucz do sukcesu... ale ja nie rozumiem jednej rzeczy..., że skoro jem to co jem, nie obżeram się, nie jem słodyczy (no może czasami coś tam skubnę), ale raczej unikam słodyczy to jeśli chodzę na basen i widzę przyrost mięśni na ramionach, a [...]

Diete mam ułożoną a w sumie racja zapomniałem dopisać. Nie jem mocno przetworzonych rzeczy. Moja dieta jest monotonna czasem jaki obiad u rodziny wpadnie lub moja wyciągnie mnie na miasto coś zjeść ale wtedy wybieram dania nie przetworzone nie patrząc na ich cenne. Ciągle głównie jem takie składniki wpc80, platki owsiane, banan/rodzynki, [...]

W dni nietreningowe jem to samo nie licząc posiłków około treningowych a zamiast nich jem to co mama zrobi tzn. pomidorową z ryżem i kurczakiem bez skóry, jakiś gulasz z kaszą itd. nie jem rzeczy typu naleśniki, same konkrety. Chociaż sam przeważnie sobie gotuje xd Myślałem nad uzupełnieniem diety jakimś gainerem + glucosamina na stawy co o tym [...]

[...] \-) Sheep, Aineko - jak doopsko nie bedzie lepsze, to skocze z balkonu :-D Obli - dziekuje za "zafitowanie" mnie. Bendem się starać };-) i konkluzja z ostatnich obserwacji dietowych. Nie jem chleba - czuję się lepiej. Druga czesc cyklu zdecydowanie mi nie sluzy. Nabieram wody i wydyma mnie byle co. Pije ziolka i raczej niewiele to daje.

[...] mam Ci napisać? Chcę mieć dobrze wyrzeźbioną sylwetkę, po to chodzę na siłownię. Nie stosuję spalaczy. Chcę zbudować masę mięśniową (jakkolwiek to brzmi w moim wieku). Nie jem słodyczy. Jem mięso z kurczaka, rzadziej wołowinę, staram się częściej ryby (tilapię, mirunę), czasem wątróbkę ( :D ). Zamiast słodyczy jem owoce, spożywam pieczywo i [...]

[...] więc o 12 bylem juz w domu. Niestety choroba coraz mocniej rozp*****la, zatoki + gardło :/. Tak jest jak chodzą ludze do pracy chorzy i zarażają resztę, cioty. %-). Nie jem prawie nic bo normalne że mi się nie chce, ale wpadne na jakieś kfc albo kurczaka z rożna xo by chociaż jakoś bialko nabić z 120-150g I tak jak pisałem off od treningów [...]

[...] :-(. śniadanie ogólnie i klacja to powrót głównie do starych czasów, to sie sprawdza i jest ok. Narazie tyle jestem w stanie pomieścić na ten moment w siebie, dluzej trchę jem - nie 2 minuty ale mieszczę. Waga przy takiej misce zaleznie od dnia waha się w granicach 0.5kg , juz nie ma wahań typu 3-4kg dzien Z suplementacji ogólnie - 2x [...]

[...] po treningu bol przeszedl. Moze z choroba tez tak bedzie. Dzis nie jest zle tylko gardlo drapie troche. Zwiekszylem wit c. Dzis tak jak pisalem nie patrze na szamke. Tzn nie jem wogole twarogu, jogurtow itp bo to powodowało zgagi. Tak latwo sie nie poddam %-). 7 dzien bez ipp ,wieczorem do kina i pozniej tez rolowanie rozciaganie itp. W [...]

[...] mam nosa cały czas zatkanego , tylko łeb napyerdala jak bym sie podtopił i czy łzawią. Z michą luzuje do końca tyg, tylko nie że wp*****lam 20tyś kcal bo pewnie nawet nie jem tyle ile normalnie, poprostu bez spiny. Od poniedziałku wracam do normalnych posiłków tyle że dodam trochę tłuszczy i ww po treningu. Zobaczymy jak plecy będa reagować [...]